Saindo da Rotina de atividade Física

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Muitas vezes estamos tão adaptados a praticar a mesma atividade física, que enjoamos. Acabamos colocando uma determinada atividade na rotina e isso pode se tornar meio monótono e cansativo.

É importante manter o prazer na pratica, para não desmotivar. Se você sente que não está mais 100% envolvido naquela modalidade, experimente algo novo. A mudança de estímulo pode trazer ainda mais benefícios para seu corpo e sua mente.

Uma coisa que eu sempre recomendo é a prática de algo diferente uma vez na semana – seja durante ou no fim da semana. Se você é rato de academia, experimente fazer algo ao ar livre, correr, pedalar, treinamentos funcionais nos parques de sua cidade; hoje tem muitos grupos todos os finais de semana. Se é sócio de algum clube, ainda tem a opção de praticar algum esporte com amigos, nadar. Variar é muito bom e ajuda a manter o ritmo.

Praticar diferentes atividades faz com que você melhore diferente capacidades físicas, o que promove mais saúde e bem-estar.

Educadora física / personal: Daniele Tamara de Lima, CREF 063206-G/SP
Graduada em Educação Física com licenciatura plena pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas. Pós graduada em “Musculação e condicionamento físico” pela Universidade Gama Filho, Especialista em Treinamento Funcional pela metodologia CORE 360, entre outros cursos profissionalizantes. Atua como personal trainer e consultora esportiva de forma presencial e online.

E uma última dica: para ter ainda mais saúde e alegria no seu dia a dia, que tal fazer uma caminhada com seu cão ou até mesmo com seu gato? Assim vocês praticam exercícios juntos e estreitam ainda mais o laço de amor que construíram.

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