Você já se alongou hoje?

Todos sabemos que alongar deixa aquela sensação gostosa no corpo, de renovação e leveza. Mas não é somente bem-estar que essa prática promove. Ela traz benefícios para nossa saúde em geral. Nossos pets instintivamente se alongam sempre. Se alongar ajuda tanto você quanto ele e os prós desse hábito enumeramos abaixo.

1. Bem- estar

Ao alongarmos nosso corpo ativamos e sentimos cada parte dele. Além de ajudar com algum possível incômodo que estejamos sentindo e soltar as tensões musculares.

1. Mente e corpo

Não é porque estamos alongando o corpo que nossa mente fica parada! Alongar o corpo promove consciência dos nossos movimentos e relaxamento. Praticar numa pausa no trabalho, ou após muitas horas sentado ajuda a acalmar também a mente.

1. Saúde

Alongar traz diversos benefícios pra saúde física, ativa circulação, melhora a oxigenação e fortalece nossos músculos.

Bom, agora que já sabe os prós desse exercício tão simples, que tal dar uma esticadinha no corpo aí na sua casa ?